当前位置：首页 > 个性定制 > 运动常识

• 

  运动过量头晕怎么办 运动过量还有什么危害

  运动有益健康，这句话没错，生命在于运动嘛，不过运动过量可就不好了，大部分人几乎都没有运动过量的意识，对运动过量的表现也不太清楚，直到头晕目眩，那么运动过量头晕怎么办呢？过量运动还有哪些危害？下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

• 

  什么速度跑步最减肥 最合适的跑步速度是多少

  说道减肥，大家第一个想起的运动多半都是跑步，其实跑步要和减肥结合起来，还是有许多小的细节需要被注意的。那么在跑步的过程中，使用什么速率能够获得最好的减肥锻炼效果呢？感兴趣的小伙伴们不妨来了解一下吧！..

  2019-05-25

• 

  运动时腿抽筋怎么办 腿抽筋的原因是什么

  腿抽筋，其实这个问题在日常中应该相当常见了，特别是不做热身运动就下水游泳时最为频繁，除此之外，很多时候我们都会遇到这种问题，那么腿抽筋后我们应该怎么办呢？腿抽筋的原因又是什么，下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

• 

  打篮球腰疼什么原因 打篮球腰疼怎么缓解

  可以说，篮球正成为我国越来越受欢迎的运动之一，现在的青少年因为各种各样的原因，篮球几乎已经成为生活中不可缺少的一部分，不过，有些时候，打完篮球后发现自己的要不酸疼，这是什么原因呢？怎么缓解？和趣流网小编一起看看吧。..

  2019-05-25

• 

  容易坚持的运动方式有哪些 坚持运动会有什么效果

  运动作为最健康的养生方式，越来越受到人们的欢迎，不过，运动同样是一件比较辛苦的事情，坚持下来，着实不太容易，那么容易坚持的运动的有哪些呢?坚持运动会产生什么样的效果呢？下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

• 

  肌肉多久不练会退化 怎么保持自己的肌肉

  肌肉对很多小伙伴们来说是必不可少的一部分，小伙伴们想要锻炼出一身漂亮的肌肉，毕竟这样确实是很man，为此很多朋友付出了很多的汗水，挥洒在健身房里，锻炼肌肉容易，丢掉肌肉可是很简单的，那么多久不锻炼肌肉就会退化呢，q6u网小编有想说的..

  2019-05-25

• 

  健身时容易忽略什么 健身需要注意什么细节

  在如今快节奏的时代里相信很多小伙伴们并不喜欢健身，甚至有些小伙伴可以用讨厌来形容了，其实健身是真的有很多好处的，肯定有朋友们理解这一点，每天不管再忙也要去练一练，这种习惯是非常好的，但是健身是容易忽略一些东西，这些东西都是什么呢..

  2019-05-25

• 

  减脂需要注意什么 怎样科学减脂

  长胖是大家生活里会遇到的一个大麻烦，因为人胖了确实是不好看的，所以很多的小伙伴们都想去减掉自己身上的肥肉，这是很正常的，大家把这种行为叫做减肥，科学上的说法叫做减脂，那么如果一不小心长胖了应该怎么样去减脂呢，科学的方法还是最重要的..

  2019-05-25

• 

  跑步后多久才能吃东西 运动之后吃什么好

  跑步，可以说是最常见的锻炼运动之一了，运动的好处想必大家都知道，晨跑更是成为不少人每天必然的活动，我们知道，一般早上都是先运动，然后才去吃早餐的，那么刚刚做完运动就吃早餐好吗？应该吃些什么呢？下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

• 

  健身需要基础吗 健身的基础知识

  很多小伙伴们对于健身还是非常熟悉的，毕竟健身这种东西是非常需要的，现代社会的生活节奏如此之快，小伙伴们也很难去找到比较好的健身方式了，除了日常可能跑跑步之外，在健身房的一些时间应该就是朋友们唯一健身的途径了
  ..

  2019-05-25

• 

  哪些健身动作容易出错 健身动作如何纠正

  大家都知道健身是需要长期的日积月累的，最重要的是不能马虎，不能投机取巧，毕竟谁都想减肥都想拥有一个完美的身材，但是并不是所有的人都能有那个坚持下来的毅力，趣流网小编对健身还是有一点经验的，可以告诉大家健身会遇到哪些错误..

  2019-05-25

• 

  如何锻炼上肢力量 增强上半身力量技巧

  一般大家都是一下班就回家躺着了，洗个澡坐着电视机或者电脑面前看看电视或者打个游戏，然后再时不时的出去撸个串，这样的生活应该就是我们大多数人的写照了，趣流网小编表示想要个好身材还是需要锻炼的，比方说上肢力量就是很重要的
  ..

  2019-05-25

• 

  怎么训练垂直弹跳 垂直弹跳训练方法

  对于打篮球的小伙伴们来说，弹跳是必不可少的一部分了，如果没有出色的弹跳，怎么能够去抢到每一个篮板球呢，或者说没有好的弹跳怎么去完成一个势大力沉的暴扣呢，相信小伙伴们都想提升自己的弹跳，那么训练方法大家了解吗，q6u网小编来教你..

  2019-05-25

• 

  爬山应该穿什么鞋 经常爬山对膝盖有影响吗

  爬山，可以说是户外运动爱好者最喜欢的一项运动，毕竟爬山才有真正的征服感，而现在随着人们对健康的看重，爬山也越来越被更多人喜爱，那么爬山应该穿什么鞋呢？爬山多了会不会对膝盖有影响？下面就让趣流网小编来告诉你吧。..

  2019-05-25

• 

  早上有雾跑步好吗 什么时间跑步最好

  现在虽然是春天了，但是有些地方在早上还是会有一定的雾气，不少小伙伴就要问了，这些雾气对晨跑有没有影响呢？早上有雾跑步好吗？什么时间段跑步最好，下面就让趣流网小编为你解答下吧，雾对跑步有什么影响。..

  2019-05-25